不要吃苦味和寒性的食物，因为苦味的东西可以发泄，容易伤害杨琪，扰乱封闭的气机，损伤脾胃；寒凉的东西容易引起腹泻；但不适合热性食物，因为热性食物吃多了容易上火，会伤胃阴，损伤脾胃,)而不是碳水化合物(传统主食、饮料、含糖零食等,冬天天冷，不宜吃生冷食物，宜吃熟食，因为生冷食物会损伤脾胃,有了这些小技巧，你也可以多吃点，减肥。
1、鸡蛋可以通过将每个鸡蛋去皮冷冻在盘子上，加入少许盐或糖(这样会保护鸡蛋的质地)来保存。2.调味汁也通过冷冻保存。将酱料倒入储物袋，放入冰箱保存。3.如果蔬菜用纸巾包起来，生菜会保持新鲜。多余的水分会渗入纸巾，防止叶子变干。4.苹果储存在冰箱里时，通常比其他水果更新鲜。请小心不要让苹果碰到一起。用一张纸把每个水果包起来。5.如果要储存胡萝卜，建议把胡萝卜放在沙子里，减少蒸发，减缓腐烂。6.如果奶酪和酸奶放在冰箱里，倒过来放，它们会保持新鲜。7.如果把洋葱泡在水瓶里，可以保鲜更长时间。8.如果储存得当，蜂蜜可以保持其有用的特性很多年。最好的方法是把它保存在有盖的玻璃罐里。金属容器，搪瓷或镀锌罐不适合蜂蜜，因为它会被氧化。
冬天天冷，不宜吃生冷食物，宜吃熟食，因为生冷食物会损伤脾胃。不要吃苦味和寒性的食物，因为苦味的东西可以发泄，容易伤害杨琪，扰乱封闭的气机，损伤脾胃；寒凉的东西容易引起腹泻；但不适合热性食物，因为热性食物吃多了容易上火，会伤胃阴，损伤脾胃。按摩:用手掌顺时针按摩腹部，每次20下。饭后1小时后揉揉腹部，多坐，有助于消化吸收；睡前揉揉腹部，取仰卧位，可以健脾胃，助消化，有助睡眠的作用。
3、怎么吃不会变胖掌握3个饮食小技巧1高蛋白帮助你燃烧更多脂肪。蛋白质是食物中产热效应最高的，也是最不容易转化为脂肪的，因此，我们鼓励人们使用更多的蛋白质(皮蛋和肉，少量的土豆和豆类等。)而不是碳水化合物(传统主食、饮料、含糖零食等，)和脂肪摄入。不仅可以在一天内燃烧更多的热量，还可以增加饱腹感，2低GI可以减的更快。GI值是指食物中的糖分引起餐后血糖升高的能力，GI值越高，餐后血糖越高，胰岛素分泌越多，越容易形成脂肪。胰岛素是胰腺分泌的一种激素，可以促进物质的合成，包括脂肪的合成(增重)，3水果吃多了还是很难减肥。水果在大多数人眼里是非常健康的食物，因为水果中的果糖不会引起胰岛素分泌，这样饭后血糖就不会太高，那么为什么吃多了会发胖呢？这是因为水果中的果糖并不储存在肌肉中，只储存在肝脏中。所以水果虽然没有脂肪，但是摄入过量的果糖(水果，大部分饮料)还是会让你变胖！有了这些小技巧，你也可以多吃点，减肥。
